Nous vivons dans une ère où notre train quotidien roule à une vitesse incroyable. Nous travaillons 35-40 heures par semaine, nous allons chercher les enfants à la garderie, sans compter les activités sportives de tous et chacun de la famille. Toutes ces choses peuvent nous causer beaucoup de stress. Nous avons un horaire chargé où tout est planifié à la minute près. Nous ne prenons pas le temps de prendre soin de nous et de nous offrir un moment de répit pour évacuer tout le stress et la fatigue accumulée.
Le symptôme principal du stress est bien sûr la fatigue. Elle survient lorsque l’organisme est allé puiser toute l’énergie possible pour subvenir au besoin du corps. C’est alors que le corps essaie de combattre cette fatigue, mais la plupart du temps il n’y arrive pas. Lorsque le corps ne contient plus assez de nutriments, il est possible que l’apport restant dans le corps ne fournisse plus assez pour les muscles et cela peu créer des crampes musculaires. C’est à ce moment qu’il est important de ramener l’équilibre du corps pour retrouver l’énergie perdu.
La massothérapie va nous aider à avoir une meilleure circulation sanguine dans le corps. En augmentant la circulation sanguine, l’apport en oxygène sera plus grand et les cellules s’oxygèneront plus rapidement pour survivre et amener l’énergie au corps. Lorsque nous sommes stressé, nous avons également des troubles de sommeil qui nous empêche de récupérer. Certaines personnes vont prendre de la médication (somnifère) pour les aider à dormir. La massothérapie peut briser ce cycle. Lors du massage, le corps va créer des endorphines naturelles qui vont amener la personne dans un état de relaxation. La création d’endorphine peut alors nous éviter la prise de médication et nous aider à bien dormir.
En massothérapie, il y a plusieurs types de massage de détente: Le massage suédois, californien et le lomi lomi (massage hawaïen) sont des massages qui amènent la personne dans un état de relaxation générale. En voici une petite description :
Le massage suédois consiste en un massage de détente, basé sur les principes d’anatomie et de physiologie, et la manipulation des tissus mous. C’est un massage qui est commun et plusieurs massothérapeutes l’ utilisent.
Le massage lomi-lomi a pour principale vocation d’atteindre un état de bien-être au niveau physique, spirituel, et mental en reliant le cœur, l’âme et le corps. C’est un massage pratiqué avec les avant-bras tout en faisant des mouvements fluides qui peuvent partir des membres supérieurs jusqu’aux membres inférieurs dans la même séquence.
Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l’éveil d’une conscience psycho-corporelle. Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.
Maintenant que vous en connaissez un peu plus sur les effets de la massothérapie vis-à-vis le stress et la fatigue, au lieu de courir de tout bord tout côté, aller prendre un moment pour relaxer et donner l’énergie nécessaire à votre corps.
Ariane Moreau
Massothérapeute à la Clinique Mille Mains
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